بهداشت و سلامت

باید‌ها و نباید‌های "تشویق فرزندان"  تشویق کردن یکی از راه‌هایی است که می‌تواند احساس اعتماد به نفس را در فرزند شما تقویت کند اماگاهی به نظر می‌رسد تشویق‌های ما موثر واقع نمی‌شود و یا اینکه نتیجه معکوس می‌دهد. همان قدر که یک تشویق درست و به موقع احساس اعتماد به نفس کودک را بیشتر می‌کند، تشویق‌های نادرست و بی‌موقع می‌تواند اعتماد به نفس او را خدشه دار کند. درگذشته تنبیه کردن از روش‌های معمول تربیت کودکان بوده اما خوشبختانه امروزه تشویق کردن جای تنبیهات سخت را گرفته است.  تشویق‌های فوری و بلافاصله موثر‌تر هستند. اگر قرا...

بهداشت روانی دوران بلوغ رعایت بهداشت ، که به تندرستی و شادابی کامل جسمی و روحی می انجامد ، مهمترین وظیفه ی هر فرد است . همان طور که در مورد پیشگیری از بیماریهای عفونی باید از ورود عوامل بیماریزا به بدن جلو گیری کرد ، برای سلامت روح و روان نیز باید اقداماتی را انجام داد تا از نا بسامانیهای روحی کاسته شو د . پیشرفت تکنولوژی ، تحولات دائمی و سریع عوامل متعدد دیگر سبب شده است که ترس و تشویش و اضطراب و احساس عدم رضایت در بین بسیاری از افراد منجر به کشمکش و فشار های روانی شود . خستگی ، بی میلی ، کمخوابی ، نا امیدی ، توهّم و احساس گناه در بیماریهای روانی ناشی از کشمکشها ، محرومیتها و اضطرابها بیش از همه ی بیما...

آلرژی را بیشتر بشناسیم   { به بهانه ی نزدیک شدن عید و شروع خانه تکانی و گرد گیری وسایل منزل این مطلب را تقدیم می کنم     به کسانیکه آلرژی نسبت به گرد و غبار دارند  و امید وارم که مود توجه تان قرار گیرد . } در اجتماع افرادی دیده می شوند که بر اثر گرد و غبار خیابان و محل کار دود کارخانه ها یا به هنگام انجام کار منزل و به ویژه خانه تکانی یا هنگام استراحت در بستر دچار ناراحتیهای تنفسی چون عطسه های مکرر آبریزش از بینی و اشک ریزش می شوند . به این واکنشها آلرژی گفته می شود . از لحاظ علمی آلرژی به حالتی گفته می شود که اگر شخص نسبت به ماده ای حساس شده باشد در تماس بعدی با آن ماده واکنش غیر طبی...

تغذیه مناسب برای کودکان" خوب رشد کردن در کودکان به مواد غذایی بستگی دارد که با اثر متقابل باعث رشد و نمو می شود . هنگامیکه یک ماده غذایی به تنهایی یا یک گروه از مواد غذایی وجود ندارد .  در سلامت کودکان اهمیت بسیار زیادی دارد. ۵ گروه از مواد غذایی در بحث تغذیه کودکان مطرح می باشد . ۱ - ‌کلسیم : ماده غذایی که برای سلامت استخوانها لازم است : کلسیم فراوانترین ماده معدنی در بدن می باشد که باعث بیشترین رشد استخوانی و استحکام اسکلتی در حین کودکی و بعد از آن می شود . مقدار کم اما متناسب این ماده در خون برای ضربان قلب مناسب ، لخته شدن خون و عملکرد مناسب عضلات نیاز می باشد . در صورت کمبود کلسیم ، بدن کلسیم مورد نیاز...

با خون دماغ بچه ها چه کنیم؟ رایج ترین نوع خون دماغ، نوع داخلی آن است که از جلوی بینی می آید. با آنکه خون دماغ شدن بچه ها کمی ترسناک به نظر می رسد، ولی خون دماغ شدن به ندرت موجب نگرانی می شود. خون دماغ شدن بین بچه های 3 تا 10 سال رایج است و اغلب خود به خود متوقف می شود و به راحتی در منزل قابل درمان است. هنگام خون دماغ شدن بچه چکار کنیم: • آرام باشید و به فرزندتان دلگرمی بدهید. • بچه را راست روی صندلی یا در آغوشتان بنشانید و سرش را کمی به جلو خم کنید. • بخش نرم بینی (درست زیر پل استخوانی بینی) را با دستمال تمیز بگیرید. • حدود 10 دقیقه فشار دهید؛ اگر زودتر فشار را قطع کنید دوباره شروع به خونریزی می کند....

چرا استرس برای مادر باردار خطرناک است؟ بارداری به خودی خود با استرس همراه است زیرا تغییراتی در روابط، شغل و وضعیت اقتصادی خانواده ایجاد می کند. اغلب مادران باردار از مضرات سیگار و یا عوارض تغذیه نامناسب در دوران بارداری آگاهی دارند، اما برخی از آنها نمی دانند که استرس در دوران بارداری نیز به همین اندازه برای کودک خطرناک است. اضطراب و ناراحتی در این دوران برای کودک عوارضی همچون وزن کم هنگام تولد، تولد زودرس، اضطراب، مشکلات یادگیری، اختلال در تمرکز، بیش فعالی و اوتیسم به دنبال دارد. بر اساس مطالعات، استرس مادر در دوران بارداری، تکامل مغز و سایر سیستم های بدن کودک را تحت تاثیر قرار می دهد: سیستم ایمنی در مطالعه ای که در سال 2...

چرا پسر کوچولوی من به جای ماشین با عروسک بازی می کند؟   " بازی" یکی از لازمه های اساسی رشد شخصیت کودک است و اسباب بازی ها را باید جز مؤثرترین وسایل دانست. معمولا تصور همه ما این است که دختر ها با عروسک و پسرها با ماشین و تفنگ بازی می کنند؛ اما در مواردی، پسر بچه ها تمایل زیادی برای بازی با عروسک دارند. این مسئله ... به گزارش سرویس بهداشت وسلامت قدس آنلاین؛ پسر بچه ها همواره و همه جا عروسک بازی کرده یا می کنند. در واقع بازی با عروسک نیز مانند بازی های دیگر راهی برای شناخت هویت از سوی کودک است. اما اگر پسر شما خود را در آینده " خانم" تصور کند و یا جملاتی مانند " بعدا من مامان می شوم." یا " وقتی که من بچه...

بی تحرکی کودکان را نادیده نگیرید . عدم انجام فعالیت‌های بدنی از عواملی است که منجر به کمبود کلسیم در کودکان و نوجوانان می‌شود. بر اساس بیانیه انجمن کودکان آمریکا،عدم دریافت کلسیم کافی در کودکان بالای 8 سال موجب افزایش ابتلای آنها به پوکی استخوان در بزرگسالی می‌شود. نوشیدن نوشابه‌های گازدار، تماشای زیاد تلویزیون، پرداختن زیاد به رایانه و بازی های رایانه ای و عدم انجام فعالیت‌های بدنی از عواملی است که منجر به کمبود کلسیم در کودکان و نوجوانان می‌شود.            متخصصان معتقدند حتی اگر مصرف لبنیات و سایر منابع کلسیم در کودکان کافی باشد، عدم ت...

"عادت های دوران کودکی" را ترک کنید!  برای شما هم پیش آمده است گاه با رفتاری در خودتان مواجه شوید که بلافاصله گذشته و خاطراتان را مرور و یادآوری کنید؟ اگر جوابتان مثبت است باید بدانید شما هنوز در دوران کودکی خود سیر می کنید و بخشی از شخصیت خود را در این دوران جا گذاشته اید. افرادی که عادت به جویدن ناخن و یا مکیدن انگشتان دست دارند و افرادی که یک کار را چندین مرتبه باید تکرار کرد تا یاد بگیرند ویژگی های رفتاری و شکل گیری شخصیت شان در کودکی به طور کامل نبوده است. بررسی ها نشان می دهند سعی کنید فرزندتان را در طول اوقات فراغت و استراحت به انجام کار دیگری تشویق نمایید. یک مشغولیت فرعی برای کودک ایجاد کنید مثل خمیر بازی، توپ بازی، پاز...